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サプリメントを学ぶ

より充実したサプリメント生活を送るために。サプリメントを選ぶポイントや効果的な取り入れ方、よくある質問などもドクター監修の記事で解説していきます。

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    必須アミノ酸が多い食べ物9種類と効果|健康な生活のために
    スキンケア大学参画ドクター

    スキンケア大学参画ドクター

    必須アミノ酸が多い食べ物9種類と効果|健康な生活のために

    体内で作られない必須アミノ酸は、食品から摂らなければなりません。そのためには、どのような食品をどれだけ食べればいいのでしょうか?医師監修のもと、すこやかな毎日に欠かせない必須アミノ酸を豊富に含んでいる食べ物について解説します。

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    アミノ酸スコアの計算方法とスコアが高い食品|スコア100を目指して
    馬渕知子 先生

    馬渕知子 先生

    アミノ酸スコアの計算方法とスコアが高い食品|スコア100を目指して

    食品に含まれる必須アミノ酸のバランスを数値化した「アミノ酸スコア」が高いタンパク質をバランスよく摂ることが健康で若々しい体の基盤がつくれます。ドクター監修のもと、アミノ酸スコアやスコア値と食品の関係について解説します。

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    サプリメントはいつ飲む?効果的なタイミングとおすすめの飲み方
    川端愛子 先生

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    サプリメントはいつ飲む?効果的なタイミングとおすすめの飲み方

    サプリメントは薬と区別するために、飲むタイミングが明記されていません。けれど、せっかく摂取するのだから、効果的な飲み方をしたいもの。ここではドクター監修の記事で、いつサプリメントを飲むのがベストなのかについて解説します。

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    筋トレ効果を高めるアミノ酸と摂取のタイミング
    黒田愛美 先生

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    筋トレ効果を高めるアミノ酸と摂取のタイミング

    効率よく美しい筋肉をつくるためには、筋トレに加えてアミノ酸を摂取することがポイントといわれます。では、それはなぜなのでしょう?ここではドクター監修のもと、筋トレとアミノ酸の関係、摂取に適したタイミングについて解説します。

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    目的で変わる!プロテインとアミノ酸の違いと選び方
    黒田愛美 先生

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    目的で変わる!プロテインとアミノ酸の違いと選び方

    美しい筋肉をつくるには、プロテイン?アミノ酸?何となく似ているような気がする両者ですが、飲むタイミングも使い方も違うのです。そこでドクター監修のもと、筋トレをする際に役立つプロテインとアミノ酸の活用法について解説します。

  6. スコア別!アミノ酸が豊富な食品と効果的に摂るための食事
    黒田愛美 先生

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    スコア別!アミノ酸が豊富な食品と効果的に摂るための食事

    必須アミノ酸を確実に摂取するために活用したい「アミノ酸スコア」。点数の低い食品を食べるときはどうすればいいのでしょうか。ドクター監修のもと、少しの工夫でアミノ酸スコアをあげられる、食事の組み合わせについて紹介します。

  7. 二日酔いに効果的?オルニチンの効果と摂取法
    馬渕知子 先生

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    二日酔いに効果的?オルニチンの効果と摂取法

    二日酔いに効果があるとしてよく知られているオルニチン。それだけではなく、疲労回復や、運動のパフォーマンスを高めてくれる働きもあるのです。ここでは、ドクター監修のもと、オルニチンの知られざる効果について解説します。

  8. アミノ酸の効果的な摂取方法
    馬渕知子 先生

    馬渕知子 先生

    アミノ酸の効果的な摂取方法

    アミノ酸の摂取は、すこやかな毎日のためには欠かせません。ここでは、アミノ酸を上手に摂取するためのポイントやおすすめの摂取方法について、ドクター監修のもと解説します。

  9. 天然成分と合成成分にはどんな違いがあるか
    スキンケア大学参画ドクター

    スキンケア大学参画ドクター

    天然成分と合成成分にはどんな違いがあるか

    サプリメントには、天然成分のものと、合成成分の入ったものの両方があります。両者の違いはどういうところにあり、またどちらのほうがいいのでしょう?ここではドクターの指導のもと、その解説を行っていきます。

  10. サプリメントをたくさん飲むのは良い?悪い?
    川端愛子 先生

    川端愛子 先生

    サプリメントをたくさん飲むのは良い?悪い?

    「サプリメントは飲めば飲むほど効果的で即効性が期待できる」ということはありません。過剰摂取によって、体調を崩してしまったり、中毒や依存症にまで発展してしまう場合もあるのです。ここではサプリメントの過剰摂取による影響について、ドクター監修の記事で解説します。

サプリの効果的な活用法

より充実したサプリメント生活をおくるために、知っておくと便利なサプリのお話。

よくあるサプリメントの疑問

知ってるようで、知らないことばかり。サプリメントに関する、よくある質問や疑問をとりあげます。

美容ドリンクの基礎知識

美肌成分が摂れる美容ドリンクについて、種類や選び方、効果や成分の解説をします。

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