赤魚のカレークリーム煮

赤魚のカレークリーム煮

美肌食材セロリを使用したレシピ ! 

カレー粉の香りが、たんぱくな赤魚のうまみを引き出します。

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • むくみ
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • カルシウム
  • カリウム
  • アリシン

材料(2人分)

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作り方

  • 1赤魚は、皮の部分に切り目を入れて、食べやすい大きさに切る。 セロリは斜め切りにし、玉ねぎは薄くスライスする。 (A)をまぜ、赤魚にまぶす。
  • 2フライパンにバターを入れて、赤魚をソテーする。 フライパンの空いているところで、セロリと玉ねぎもソテーする。
  • 3こんがり焼けたら裏返し、(B)を加え、3~4分煮る。

注目情報

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