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40代は紫外線カットが最優先!40代のおすすめ日焼け止め6選

更新日:2018/05/10 公開日:2018/04/27

30代の頃と比べて、だんだんとエイジングのサインが深刻になってくる40代の肌。シミやシワ、たるみなど気になるトラブルは年々増えていくけれど、アンチエイジングコスメやさまざまな美容法が溢れかえっているだけに、結局何をやればいいのか分からないという人も多いのではないでしょうか。

そんな40代の女性のために、この記事では肌老化の基礎知識から、何よりも優先すべき紫外線カットの方法、そしておすすめの日焼け止めまでを詳しく解説します。

肌の老化、トラブルを悪化させる紫外線は最優先で阻止を

「スキンケアを頑張っているのになかなか結果が出ない」そんな女性たちに足りないのは紫外線対策かもしれません。まずは、40代の女性にとって紫外線がいかに恐ろしいものなのかを解説します。

40代は以前よりもトラブルケアに時間がかかる

紫外線対策の前に、肌老化のカギとなるターンオーバーについて見ていきましょう。

「最近若い頃より肌のダメージが取れない」と感じるなら、それは年齢とともにターンオーバーが遅くなっているからかもしれません。20代の肌は、約28日のサイクルでターンオーバーが行われて、肌の細胞が生まれ変わる仕組みになっています。この28日のあいだに古くなった細胞は自然と剥がれ落ち、新しい細胞が表面に出てくるのです。

しかし、年齢とともにターンオーバーの周期は遅くなり、30〜40代になると約45日まで延びると言われています。では、ターンオーバーが乱れると、どのような肌トラブルが起きるのでしょうか?

  • シミが増える・濃くなる
  • 目元のシワ、ほうれい線
  • 乾燥
  • くすみ

どれも、「老化」と呼ばれる代表的な肌トラブルですね。これは、ターンオーバーが正常に進まないために、肌へのダメージが蓄積されることが原因となっています。

ただ、中には「肌老化なんて気にならないわ」という40代の女性もいると思います。たしかに、シミやシワの数は同じ年齢でも個人差がありますね。実はターンオーバーの乱れは年齢だけではなく、毎日の習慣も関わっているのです。

  • 紫外線を浴びる
  • 睡眠不足
  • 偏った食生活

このようなことが原因で、ターンオーバーは正常に行われなくなっていきます。若く見える人は、日頃から意識の高い生活をしていると言えますね。

紫外線から肌を守ることが重要な40代

ターンオーバーを乱す原因の中でも、紫外線の害はもっとも大きいと言われています。紫外線を浴びると肌の中でメラニンが作られてシミの原因になることはすでに知っている人も多いと思いますが、それ以外にもシワやたるみなどの肌老化のほとんどは紫外線が原因になっているのです。

肌に浴びた紫外線は皮膚の表皮を通り抜け、奥深くまでダメージを与えます。それによって肌のコラーゲンやヒアルロン酸がうまく生産されなくなり、ハリや弾力がないカサカサの肌になってしまいます。「肌老化の原因の80%は紫外線のダメージ」といわれるほど、紫外線は肌に大打撃を与えるのです。

しかも、紫外線で受けたダメージは貯金のように毎日積み重なっていくので、今日浴びた紫外線が原因で10年後にシミやシワができる…という恐ろしいこともあります。老化を食い止めたいなら、1日でも早く紫外線対策を始めましょう。

40代のアンチエイジングというと、高級なクリームや美容液などのスキンケアを想像するかもしれませんが、実はそれ以上に紫外線対策がこれからの老けを左右するものだということを覚えておいてください。

肌に合った日焼け止めを正しく使う

日焼け止めは紫外線対策に欠かせないものですが、少なからず肌に負担があるものです。今は敏感肌の人でも使える肌に優しい日焼け止めもありますが、赤みやかゆみが出るようならすぐ使用を中止してください。また、肌が弱い人やお子さんと一緒に使っている人は、以下のことを参考に日焼け止めを選ぶといいでしょう。

  • 紫外線吸収剤が入っていない
  • 石けんで落とせる
  • シリコン成分が入っていない
  • パウダータイプのもの

肌に刺激となる紫外線吸収剤が入っていないものはノンケミカルとパッケージに書いてあります。また、ウォータープルーフタイプのものにはシリコン成分が多く含まれていますが、皮脂膜が強くニキビの原因になることも。成分の上位に「○○メチコン」や「○○シロキサン」と記載してないかチェックしてから購入するようにしましょう。

日焼け止めはかなりの種類があって、どれを使えばいいか分からないという人も多いと思いますが、自分の肌に合った日焼け止めを見つけることが今後の老化を食い止める重要なカギです。肌の状態をよく観察しながら、ベストな日焼け止めを見つけましょう。

日焼け止めだけではなく紫外線対策は衣類や日傘の併用を

年々強くなっていく紫外線は、日焼け止めだけでは防ぎきれない時もあります。今は便利な紫外線対策グッズがたくさんあるので、上手に活用しましょう。すでに日傘や帽子、UVカットの上着などは使用している人も多いと思いますが、忘れてはいけないのが目から入って来る紫外線です。UVカットのメガネやサングラスは紫外線を99.9%カットできるものなど、機能が充実したものが増えているので、目元のシミを防ぐためにも外出の際は着用することをおすすめします。

40代の女性におすすめの日焼け止め

40代の肌を守るために!美容家おすすめの日焼け止めを紹介します。

Sinn Purete シン ピュルテ|パーフェクトUV ミルクプロテクション(ジョンマスターオーガニックグループ)

40代の女性におすすめの日焼け止め Sinn Purete(シン ピュルテ) パーフェクト UV ミルク プロテクション ジョンマスターオーガニック

販売価格(編集部調べ):4,104円(税込)
内容量:30mL
SPF50+・PA++++

おすすめの理由
日本人の繊細な肌に合わせ開発された、エコサート認証を取得している本格派オーガニックのUVミルクです。本物志向の女性でも納得できるオーガニック仕様では最高指数のSPF50+、PA++++なのも頼もしいポイントです。

監修者の写真 一般社団法人 時短美容協会 代表理事 並木まき

使ってみた感想
オーガニック仕様の日焼け止めミルクながら、汗や水に強く、安定した密着感のある製品です。さらりとした伸びの良いテクスチャで、慌ただしいウィークディの朝でも使いやすい商品。クランベリー種子油やエーデルワイスなどの美容成分が入っているので、ナチュラル志向な大人の女性の肌を優しくケアしてくれます。

DHC|DHC薬用ホワイトニングセラム UV(DHC)

40代の女性におすすめの日焼け止め DHC DHC薬用ホワイトニングセラム UV DHC

販売価格(編集部調べ):2,376円(税込)
内容量:30g
SPF50+・PA++++

おすすめの理由
日焼け止めを塗りながら美白ケアも意識したい女性にぴったりな日焼け止め美容液です。美容液ながらも本格的なUVカット力をもっているので、ミルク状の日焼け止めが苦手な人でも安心して頼れる商品です。

監修者の写真 一般社団法人 時短美容協会 代表理事 並木まき

使ってみた感想
化粧水のあとに塗ると、UV対策をしているとは思えないほどのツヤ感のある仕上がりを実感しました。これひとつで美容液、乳液、化粧下地、UVケアの役割を果たしてくれるので、なにかと忙しい現代女性の時短美容グッズとしても優秀です。

スキンアクア|マイルドジェル(ロート製薬)

40代の女性におすすめの日焼け止め スキンアクア マイルドジェル ロート製薬

販売価格(編集部調べ):900円(税抜)
内容量:110g
SPF30・PA+++

詳しくはこちら

おすすめの理由
デリケートな肌にも使え、石けんで落とせる優しさがあるのに、みずみずしく密着する日焼け止めジェルです。子どもの肌にも使える仕様だから、親子で一緒に使うこともできます。

監修者の写真 一般社団法人 時短美容協会 代表理事 並木まき

使ってみた感想
みずみずしいジェルが肌にのせるとスーッと伸びていく感覚です。ドラッグストアで手に入るプチプラアイテムながら、ヒアルロン酸Na、アミノ酸、コラーゲンのうるおい成分が配合されているので、塗ったあとの肌はうるおいを感じます。

ドゥーエ|日やけ止め ノンケミカル(資生堂)

40代の女性におすすめの日焼け止め ドゥーエ 日やけ止め(ノンケミカル) 資生堂

販売価格(編集部調べ):2,376円(税込)
内容量:40g
SPF45・PA++++

詳しくはこちら

おすすめの理由
ノンケミカルタイプの日焼け止めクリームなので、加齢により不安定になっている大人の肌にも使いやすいアイテムです。無香料だからメイク下地にしても香りに邪魔されません。

監修者の写真 一般社団法人 時短美容協会 代表理事 並木まき

使ってみた感想
気候や年齢でお肌が疲れていると感じる時に塗っても、安心して使える優しい使い心地です。ノンケミカルながらもSPF50+、SPF+++の実力をもっているので、これ1本あれば全身の日焼け止めケアが叶うところも魅力です。

資生堂 サンケア|アーバンエンバイロメント UVプロテクション プラス(資生堂ジャパン)

40代の女性におすすめの日焼け止め 資生堂 サンケア アーバンエンバイロメント UVプロテクション プラス 資生堂ジャパン

販売価格(編集部調べ):4,860円(税込)
内容量:51g
SPF50・PA++++

詳しくはこちら

おすすめの理由
働く女性のデイリーケアにも最適なミルクタイプの日焼け止めです。紫外線から肌を守るだけでなく乾燥からもプロテクトしてくれる仕様なので、夏場にオフィスのエアコンによるカサつきが気になる女性にもおすすめです。

監修者の写真 一般社団法人 時短美容協会 代表理事 並木まき

使ってみた感想
なめらかな塗り心地で、化粧下地としても使える実力派の日焼け止めミルクです。みずみずしいのにベタつかないからオンの日に使いやすいです。天然の保湿成分にも含まれるアミノ酸などが配合されているので、優しくうるおいを与えてくれます。

ニベアSUN|高密着ケア UVミルキィジェル(ニベア花王)

40代の女性におすすめの日焼け止め ニベアSUN 高密着ケア   UVミルキィジェル ニベア花王

販売価格(編集部調べ):727円(税込)
内容量:80g
SPF50+・PA++++

詳しくはこちら

おすすめの理由
強力紫外線から肌を保護する軽いつけ心地の日焼け止めミルキィジェルです。うるおい成分配合で、80時間にわたる耐水試験をクリアするなど、プチプラながら実力派のUVケアアイテムです。

監修者の写真 一般社団法人 時短美容協会 代表理事 並木まき

使ってみた感想
化粧下地としても使える使える仕様なので、これひとつで全身のUVケアが叶います。密着感が高く汗や水に強いのに、高保水型ヒアルロン酸が配合されているので、お肌に優しい塗り心地です。

日焼け止めによる紫外線カット効果の強さを理解しましょう

日焼け止めのパッケージにSPFやPAと書いてあるのは知っていても、何となく「数字が高いほうが効果があるんでしょ?」くらいの知識しかない人も多いと思います。肌に負担をかけずに、シーンに合った日焼け止めを選ぶためにも、この表記がどのような意味なのかを正しく知っておきましょう。

SPFとは

SPFは「Sun Protection Factor」の略称で、主にUV-Bと呼ばれる紫外線B波をカットする数値を表しています。紫外線B波を浴びると肌の中にメラニン色素をつくり出し、シミやそばかすの原因になります。SPFの数字が高いほど防御力が高くなりますが、肌への負担も強くなります。

自分が日差しの下で日焼け止めを塗らないと20分で日焼けするとしたら、SPF3の日焼け止めを使えば20×3で60分は日焼けしにくい効果があります。

ただし、理論どおりの効果を出すためには通常使わないような、かなりの量を肌に塗る必要があるといわれています。目安としては、夏場に1時間以上外出するようならSPF50は必要だと思ってください。それ以外の日常使いならSPF35でも十分な効果があります。

PAとは

PAとは、「Protection Grade of UV-A」の略称で、UV-Aと呼ばれる紫外線A波をカットする数値を表しています。紫外線A波は肌の奥深くまで届き、コラーゲンを破壊してシワやたるみの原因になります。曇りの日は減少する紫外線B波と違い、紫外線A波は曇りでも雨でも1年中降り注いでいます。また、ガラスを通るので室内にいても肌まで届くやっかいな光です。

PA+でやや効果がある、PA++で効果がある、そしてPA+++で非常に効果があるという指標になっていますが、これもSPFと同じで、効果が高いほど肌への負担も強くなります。レジャー以外の普段使いはPA++で十分だと思ってください。

お家では美白化粧品でのスキンケアも

日焼け止めでしっかり紫外線対策すると同時に、これからシミをつくらないための自宅でのスキンケアも合わせて行いましょう。今日は日差しを浴びてしまった!という時は、まずは肌を冷やして、刺激の少ない敏感肌用の化粧品を使うようにしてください。

そして、炎症が落ち着いてきたらメラニンを増やさないためにビタミンCなどが入った美白化粧品でケアをしてください。市販の化粧品でシミを消すというのは難しいですが、これから増やさない、濃くしないためにもコツコツとお手入れをしていくことが大切です。

まとめ

40代の女性にとって、紫外線対策は肌老化を防ぐための最優先事項だということが分かりましたね。紫外線は晴れの日だけでなく、曇りでも雨の日でも降り注いでいるので、日焼け止めは1年を通して必要です。ただ、効果が高いものほど肌への刺激も強いということを覚えておいてください。自分の肌に合った成分のものを選ぶことはもちろん、紫外線を浴びる時間によってSPFやPAの数値を下げるなど、肌への負担を最小限にしながら賢く紫外線対策をして、いつまでも若々しい肌を保ちましょう。

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