アスパラときのこの温サラダ

アスパラときのこの温サラダ

美肌食材たまねぎを使用したレシピ ! 

レンジで加熱し、あっという間に完成します♪胡麻酢でさっぱり、いただきます~!

  • カテゴリー:サラダ
  • 調理時間:10分
  • このレシピの提供者: Mayu*

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • 食物繊維
  • アリシン

材料(2人分)

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作り方

  • 1アスパラは、軸の堅い部分の皮をむいてから斜めに切ります。 きのこ類が石づきを取り、ほぐします。 玉ねぎは、細かく微塵切りにして水にさらしてしっかしと水気を絞ります。
  • 2耐熱皿(スチームケース)に入れラップをし、600wで1分半加熱します。
  • 3その間に、☆印の材料を合わせて胡麻酢を作ります。 お砂糖をお湯で溶かしてから、他の材料を加え良く混ぜ合わせます。 2と和えたら完成です。

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