にんじんのふりかけ

にんじんのふりかけ

美肌食材にんじんを使用したレシピ ! 

デイキャッチのヘルスマネージングのコーナーで教えていただいた
手作りのふりかけを参考に、かつお節を加えて作ってみました☆

このレシピに有効なお悩み

  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱

含まれている美容成分

  • カルシウム
  • 鉄分
  • カロテン

材料(4人分)

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作り方

  • 1にんじんをすりおろす
  • 2フライパンに油を入れ、しらすを炒る
  • 3にんじん、かつお節を加えて、炒る
  • 4しょう油、みりんを入れて、水分を飛ばしたら出来上がり♪

ななつのしあわせミックスナッツ

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