疲労回復☆みいさんのスペアリブ

疲労回復☆みいさんのスペアリブ

美肌食材たまねぎを使用したレシピ ! 

疲労回復効果が期待できる玉ねぎとにんにくがたっぷり入ったソースにスペアリブ肉を漬け込んで、焼くだけ。意外と簡単に作れます。しっかりとした味付けですが、玉ねぎや黒酢のお陰で、後味すっきり♪

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • 亜鉛
  • カリウム
  • アリシン

作り方

  • 1玉ねぎとにんにくはすりおろし、★のソースの材料を全て混ぜ合わせ、スペアリブを漬けこみ、ぴったりとラップをして、1~2時間おく。 (一晩おいてもOK)
  • 2スペアリブを焼く前に冷蔵庫からだし、30分ほどおいて室温にもどす。 200度に予熱したオーブンで20分~25分ほど焼く。 (わたしは、天板の上にオーブンシートをしき、焼き網をのせてスペアリブを焼きます。余分な油をカット♪)
  • 3途中で(焼きあがりの8~10分前くらい)お好みのお野菜を天板の空いたスペースにおいて、一緒に焼く。

ななつのしあわせミックスナッツ

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