新玉ねぎとひじきのごま味噌マヨサラダ

新玉ねぎとひじきのごま味噌マヨサラダ

美肌食材たまねぎを使用したレシピ ! 

ドレッシングにプレーンヨーグルトがたっぷり入っているので、
さっぱりといただけます。

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • 食物繊維
  • アリシン

材料(2人分)

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作り方

  • 1新玉ねぎは皮をむき繊維をたつように薄くスライスする。 味見をして、辛いようであれば数分水にさらして水気をよくきる。 ひじきはたっぷりの水に15分~20分もどしておく。枝豆は茹でてさやからだす。
  • 2マヨネーズ、味噌、プレーンヨーグルトをよく混ぜあわせ、白すりごまを加えて混ぜる。
  • 3ステップ1をステップ2で和える。(時間がたつと新玉ねぎから水分が出てきてしまうので、食べる直前に和えて下さい。時間をおく場合は、新玉ねぎに塩少々をふりしばらくおき、水気をよくふきとってから和えると良いです。(ドレッシングの味噌の量を加減して下さい。)

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