ササッと五目煮

ササッと五目煮

美肌食材にんじんを使用したレシピ ! 

家にあるもので簡単に五目煮を作ってみました。
沢山作って食べる度にレンジでチン!
お弁当に入れたりと結構重宝します。
今日のスタイリングは俯瞰(フカン)で彼ご飯のSHIORI風♪

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:20分
  • このレシピの提供者: 小野孝予

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • リン

材料(4人分)

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作り方

  • 1乾燥ひじきは予め水で戻しておく。 長い場合は食べ易い2~3cmの長さにする。
  • 2ちくわは5mm程の厚さに切り、にんじんは細切り、 いんげんもサッと茹でてから斜め細切りにする。
  • 3鍋にひじき、ちくわ、にんじん、茹で大豆、調味料と水を入れ、 落し蓋をして中火でにんじんが柔らかくなるまで煮る。(10分ぐらい) 茹でいんげんを加えて、混ぜたら出来上がり。

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