ライタ・・・インド風ヨーグルトサラダ 

ライタ・・・インド風ヨーグルトサラダ 

美肌食材きゅうりを使用したレシピ ! 

叔母からもらったきゅうりがまだあるので、今度は
インド風サラダにしました。
朝晩涼しくなったものの、まだ日中は暑いです。
ランチカレーと共に召し上がって下さい。

  • カテゴリー:サラダ
  • 調理時間:20分
  • このレシピの提供者: 小野孝予

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • むくみ
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • カルシウム
  • カリウム
  • リコピン
  • アリシン

材料(4人分)

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作り方

  • 1きゅうりは薄くスライスして塩をひとつまみ振り、 軽く揉んでから水気を切る。 トマトは湯剥きしてさいの目に切り、塩を少々なじませておく。 玉ねぎは粗みじんにして水にさらし、水分を取る。 ミントの葉は細かくちぎる。
  • 2ボールに1と他の材料を全て混ぜ合わせ、 味が薄ければ塩を少々足す。

ななつのしあわせミックスナッツ

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