モロヘイヤ納豆ごはん

モロヘイヤ納豆ごはん

美肌食材モロヘイヤを使用したレシピ ! 

簡単栄養ごはん。朝ごはんや簡単お昼にいかがでしょう?私は雑穀入りのお米にかけて食べるのが好きです。
夏ももう終わりですね。モロヘイヤももう終わりかな・・・。

  • カテゴリー:ごはんもの
  • 調理時間:10分
  • このレシピの提供者: 河原有里

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • カプサイシン
  • 炭水化物

材料(1人分)

レシピを印刷

作り方

  • 1モロヘイヤの葉の部分だけを摘んで洗い、刻む。
  • 2ボウルに納豆をいれてかきまぜる。醤油(甘口がお好みならめんつゆがおすすめ)で調味する。そこにさっとゆでてお湯をきったモロヘイヤを加える。
  • 3ごはんに2をかけて、お好みで七味とうがらしをふってどうぞ!

ななつのしあわせミックスナッツ

Facebookもチェック

あなたのページを今すぐチェック

マイページ

カテゴリー