三つ葉と豆腐のアンチョビグラタン

三つ葉と豆腐のアンチョビグラタン

美肌食材豆腐を使用したレシピ ! 

お吸い物などに使うと、
余ってしまうことが多い三つ葉をたくさん使おうと思って
考えたレシピです☆

塩味はアンチョビで。
ヘルシーな食材ですが、とても食べ応えがありますよ~^^

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • むくみ
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • カリウム
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン

作り方

  • 1豆腐はよく水気を切っておく。三つ葉は3cmくらいの長さに切る。
  • 2フライパンにアンチョビを漬けてあった油とともに入れて、火にかけて炒める。アンチョビが細かくなってきたら豆腐を加え、水分を飛ばしながら炒める。 最後に三つ葉を加えて軽く混ぜ合わせる。
  • 3グラタン皿にうつし、チーズをかける。 オーブントースターでチーズに焼き色がつくまで焼く。

ななつのしあわせミックスナッツ

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