【ごまだれで】チキンビーンズサラダ

【ごまだれで】チキンビーンズサラダ

少し残った「ごまだれ」の消化にいいですよ~!。ストック材料で簡単にできておいしいサラダです。パンにはさんで食べてもおいしい!

  • カテゴリー:サラダ
  • 調理時間:10分
  • このレシピの提供者: 河原有里

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • 体力UP
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • 鉄分
  • カリウム
  • 食物繊維
  • ポリフェノール

作り方

  • 1ささみは、筋をとって観音開きに開いて耐熱皿にのせ、軽く塩こしょうしてお酒をふる。レンジで加熱して中まで火が通ったら(500Wで2分ぐらい) 細かく裂いて、加熱時に出た汁に漬けて置く。
  • 2玉ねぎはスライスして水にさらして辛味を抜き、軽くしぼって水気を切る。
  • 3ボウルに1のささみと2の玉ねぎ、ミックスビーンズをいれ、ごまだれとマヨネーズを1:1であわせたもので和える。塩、胡椒で味を調えてできあがり。

ななつのしあわせミックスナッツ

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