ごはんがすすむ 小松菜とさばの水煮缶炒め

ごはんがすすむ 小松菜とさばの水煮缶炒め

美肌食材こまつなを使用したレシピ ! 

サバの水煮と小松菜と炒め、合わせておいたソースと絡めてできあがり。簡単だけれどなかなか本格的な味になります。

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • オメガ3系脂肪酸
  • カロテン
  • ジンゲロール
  • ショウガオール
  • アリシン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(4人分)

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作り方

  • 1小松菜を一口大にカットしておく。 ☆を全て合わせよく混ぜておく。
  • 2中華鍋に△を全て入れて弱火にかける。 良い香りがしてきたら火を中火にし、サバの水煮と☆を入れ全体を絡ませる。
  • 32のソースが少し煮立ったら強火にし、小松菜の茎の部分を入れる。 全体に火が通ったら最後に葉の部分を入れざっくり合わせて完成。

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