【蛸とワカメのさっぱり酢の物】

【蛸とワカメのさっぱり酢の物】

美肌食材わかめを使用したレシピ ! 

疲れた日にさっぱり酢の物。冷たい酢の物でもショウガで体の冷えを防ぎます。ダイエットにもおすすめの一品です♪

  • カテゴリー:魚介のおかず
  • 調理時間:10分
  • 100k未満kcal
  • このレシピの提供者: 越石直子

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • むくみ
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • カリウム
  • ジンゲロール
  • ショウガオール

材料(4人分)

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作り方

  • 1キュウリは輪切りにし、塩を軽くふり、ざるに入れて水分を出す。 蛸、ワカメは食べやすい大きさにきる。
  • 2キュウリから水分が出て来たらぎゅっと絞り水分をきる。 蛸、わかめ、キュウリをボウルに入れ、ショウガのすりおろしと酢と醤油で味付けしたら完成です。

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