湯葉と彩り野菜のゴマ酢和え

湯葉と彩り野菜のゴマ酢和え

美肌食材こまつなを使用したレシピ ! 

さっぱりあっさり♪湯葉と食感の良いお野菜が良い~☆バリバリ食べたい!万人ウケするゴマ酢和えです*笑

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン

材料(2人分)

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作り方

  • 1ボウルに、☆印の材料を混ぜ合わせておきます。 乾燥湯葉は戻しておき、お鍋にお湯をわかします。
  • 2お鍋のお湯が沸騰したら、千切りにした人参・5㎝くらいの長さに切った小松菜、洗ったもやしをサッと茹でて水にさらします。(湯で時間15秒くらいです!必ず、冷たい水に潜らせて火の通りをストップさせます)
  • 3良く水気を絞って、ボウルに入れてお野菜に合わせ調味料が行き渡るように混ぜます。 最後に、お塩で味を調節したら出来上がりです。

ななつのしあわせミックスナッツ

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