いろいろ根菜のバルサミコきんぴら

いろいろ根菜のバルサミコきんぴら

美肌食材ごぼうを使用したレシピ ! 

いつものきんぴらも、調味料を変えるだけで全く違った味わいになります。根菜がたっぷりと楽しめる一品です。食材は皮つきのまま大きめに切って、見た目と食感を楽しみます。

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 体力UP
  • むくみ
  • 便秘
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • カリウム
  • 食物繊維
  • ポリフェノール
  • カロテン
  • オレイン酸

材料(4人分)

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作り方

  • 1ごぼうはタワシでかるくこすって泥をおとし、斜め薄切りにする。 にんじんは斜め薄切りにする。 れんこんは輪切りにする。 (すべて皮つきのまま調理します。れんこんの変色が気になる場合は酢水に2~3分ほどつける。)
  • 2フライパンにオリーブオイルを熱してごぼうとにんじんを加えて2分ほど炒めてかられんこんを加えてさらに3~4分ほど炒め合わせて全体に火が通ったら酒をふる。 (お好みの食感にあわせて加熱時間を調整してください。やわらかめがお好みの方は酒をふったあとフタをして蒸し煮してから次のステップに進んでください。)
  • 3☆を加えて炒め、水分が飛んだら塩・こしょうで味を調える。

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