たらちり

たらちり

美肌食材豆腐を使用したレシピ ! 

フライパンに入る大きさの器を用意する。少し深さがある方がよい。
器にぬれフキンで軽く汚れを拭いた出し昆布を並べる。
材料は全て食べやすい大きさに切る。

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • アリシン

作り方

  • 1昆布を並べた器に、たら、豆腐、ねぎを並べて日本酒少々を振りかける。
  • 2フライパンに材料を並べた器を入れて火にかける。 蓋をして沸騰してから、約5~6分強火で蒸して出来上がり。 水菜はシャキシャキ方が美味しいので、火を切る1分前に入れます。

ななつのしあわせミックスナッツ

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