ブロッコリーとパプリカの甘辛炒め。

ブロッコリーとパプリカの甘辛炒め。

美肌食材ブロッコリーを使用したレシピ ! 

この甘辛ソースを絡めると、お野菜だけでも食べ応えのある、ごはんのススム美味しさに♪

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: 川島令美

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • 鉄分
  • カリウム
  • カロテン
  • アリシン
  • オメガ6系脂肪酸
  • 葉酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1Aを混ぜ合わせておきます。 ブロッコリーは耐熱容器に入れ、大さじ1の水を振りかけラップをし、電子レンジで1分加熱します。 玉ねぎ・パプリカを厚切りにスライスします。 ニンニクをみじん切りにします。
  • 2フライパンに、ごま油とニンニクを加え香りを移し、玉ねぎをはじめに炒め、パプリカ+ブロッコリーも加え炒めます。
  • 3Aを回しかけ絡めるように炒め、器に盛って出来上がり☆

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