巻いて煮る!里芋と豚肉の巻き巻き豆乳煮

巻いて煮る!里芋と豚肉の巻き巻き豆乳煮

美肌食材里芋を使用したレシピ ! 

里芋に肉をまいてタレで煮込んで完成!と手軽に作れて冷めても美味しくお弁当に最適ですよ!

  • カテゴリー:お肉のおかず
  • 調理時間:―
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン
  • オリゴ糖
  • カロテン

材料(2人分)

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作り方

  • 1里芋を皮のまま耐熱容器に入れてレンジで7分くらいチン♪ つるっと皮がむけます。冷凍で代用してもOK ※ご家庭の電子レンジによって多少かわりますので串でさして通るくらいが目安
  • 2ばら肉を半分くらいに切って里芋に巻きつける。
  • 3フライパンで焼き目を軽くつけて★といんげんを入れて 煮汁がなくなるくらいまで煮込む。
  • 4いりゴマをかけて完成

ななつのしあわせミックスナッツ

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