丸ごと焼くだけ♪焼きそらまめ

丸ごと焼くだけ♪焼きそらまめ

サヤごと魚焼きグリルやフライパンで焦げ目がつくまで焼くだけ♪
サヤの中は蒸し焼き状態になって、ソラマメ本来のうまみと香りが楽しめます。お好みで、中の皮やふわふわのワタも食べることができますよ☆

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • くすみ・貧血
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • 鉄分

材料(2人分)

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作り方

  • 1ソラマメはサヤごとよく洗い、 魚焼きグリルで全体に焦げ目がつくまで6~7分焼く。(余熱はナシでOKです。)
  • 2サヤを開いてアツアツのうちに塩をつけてお召し上がりください。 (開くときにやけどに注意をしてくださいね。)

ななつのしあわせミックスナッツ

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