【ピリ辛ネバネバ丼】
美肌食材オクラを使用したレシピ !
本当に忙しいときの、のっけるだけ丼！魚も野菜も卵も！この丼１つで美味しく頂けちゃいます♪簡単なのにすっごく美味しいですよ☆
- カテゴリー：ごはんもの
- 調理時間：5分未満
- このレシピの提供者： 越石直子
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンA
- ビタミンB群
- ビタミンD
- ビタミンE
- ビタミンK
- カルシウム
- 鉄分
- カリウム
- 食物繊維
- 大豆イソフラボン
- カロテン
- 炭水化物
作り方
- 1オクラはさっと湯通しして輪切りにします。 納豆はひきわりでなければ包丁でたたいて刻みます。なめこはゆでて水気を切ります。
- 2丼に白米を盛りつけます。その上にまぐろのたたき、おくら、納豆、なめこをのせ、真ん中に凹みをつくり卵黄を入れ、好みの量の豆板醤を添えたら完成。醤油をかけて頂きます。
