子どももパクパク☆おからのカレー仕立て

子どももパクパク☆おからのカレー仕立て

美肌食材ピーマンを使用したレシピ ! 

ありきたりのおからに飽きたらコレ☆
カレー味で、子どもも好んで食べてくれます♪牛乳で伸ばしているのでしっとりと風味良く仕上がりました。冷めても美味しいのでお弁当にもピッタリですよ!

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • 便秘
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • アリシン

材料(4人分)

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作り方

  • 1パプリカとピーマンは、1cm弱のさいの目切りにしておきます。人参も玉葱も形を揃えておきます。
  • 2フライパンにオリーブ油(分量外)をひき、おからから炒めます。水分を飛ばしたら野菜を加えて焦がさないように炒めます。☆印の材料を合わせておき、加えます。
  • 3全体に味が行きとどくように混ぜ、お野菜に火が通ったらバターを加えて溶かして混ぜたら出来上がりです。

ななつのしあわせミックスナッツ

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