鶏ささみで♪ゴマ衣の香ばしピカタ

鶏ささみで♪ゴマ衣の香ばしピカタ

美肌食材オリーブオイルを使用したレシピ ! 

プチプチのゴマが香ばしいっ!ふわふわのピカタです!!
鶏ささみを使って、ヘルシーにやわらかく仕上がりますよ!

  • カテゴリー:お肉のおかず
  • 調理時間:20分
  • このレシピの提供者: Mayu*

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンD
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • オレイン酸

材料(4人分)

レシピを印刷

作り方

  • 1鶏ささみは、筋を取り分厚い部分に切り込みを入れて満遍なく広げ、食べ易く2~3等分しておきます。これに、☆印の調味料を揉み込んで薄く薄力粉をまぶします。
  • 21のささ身を溶き卵にくぐらせ、合わせておいた2色のゴマをまぶします。フライパンにオリーブオイルを入れて加熱し、ささ身を並べます。
  • 3焼き始めたら中火にし、片面をしっかり焼いてから裏返して、後は焼き過ぎないように注意しながら火を通します。
  • 4そのまま食べても美味しいですが、お好みでケチャップを添えたり山椒を振っても美味しいですよ! ごはんには、、勿論!!なんと~!パンに挟んでもとっても美味です♪

ななつのしあわせミックスナッツ

Facebookもチェック

あなたのページを今すぐチェック

マイページ

カテゴリー