ツナとゴーヤのシンプル炒め

ツナとゴーヤのシンプル炒め

美肌食材ゴーヤを使用したレシピ ! 

スーパーの野菜売り場でゴーヤを見かけるようになりました。
私の大好きなゴーヤ、まずはシンプル炒めを
ご紹介します。

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:10分
  • このレシピの提供者: 小野孝予

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • むくみ
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • カリウム

材料(4人分)

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作り方

  • 1ツナ缶はザルなどに移して、水分や油分を取り除く。 ゴーヤは縦半分に切って、スプーンなどで 種の部分をかき出し、5mmぐらいの幅に切る。
  • 2フライパンにサラダ油を熱して1のツナとゴーヤを入れ、 しっかりと炒める。 ゴーヤの表面が透明になって、所々きつね色に変わったら、 塩をふって味付けする。

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