春キャベツと桜えびのキッシュ
美肌食材オリーブオイルを使用したレシピ !
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンA
- ビタミンB群
- ビタミンC
- ビタミンD
- ビタミンE
- カルシウム
- 鉄分
- 亜鉛
- 大豆イソフラボン
- オリゴ糖
- ビタミンU
- オレイン酸
材料
作り方
- 1生地の粉類をボールに振るい入れ、黒ごま、オリーブオイルと水を加えて手で混ぜて粉っぽさがなくなったら、薄く油をひいた型に押さえる ようにしながら敷き詰める。
- 2キャベツは千切りにし、フライパンにオリーブオイルを熱して水分をとばすように炒め、塩・こしょうで下味をつける。
- 3ボールに卵を溶き、②のキャベツと桜えびを入れてパルメザンチーズを加え、ステップ１の型に注ぎ入れる。
- 4１８０度に温めたオーブンで３０分位焼く。 竹串を刺しても何もつかず、こんがりと良い焼き色になったらできあがり。
