かぼちゃとそば粉の味噌お焼き

かぼちゃとそば粉の味噌お焼き

美肌食材かぼちゃを使用したレシピ ! 

お弁当用に作ったちっちゃいお焼きです。お好みで、ごま、チーズなどを混ぜたり、バターで焼いても美味しいですよ♪

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • エイジングケア
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カロテン

作り方

  • 1かぼちゃは皮と種をのぞいて水にサッとくぐらせて耐熱皿にのせ、ラップをかけて電子レンジ(500w)で6~7分加熱する。
  • 2皮を半分ほど取り除いてからフォークの背などでマッシュするように味噌と一緒によくつぶし、そば粉を混ぜ合わせる。 ※そば粉のかわりに、片栗粉や小麦粉でも○
  • 3フライパンに油を熱し、ステップ2をスプーン1杯分手に取って小判型に形を調えて両面色よく焼いていく。

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