いろいろ葉っぱとしらすの炒め和え。

いろいろ葉っぱとしらすの炒め和え。

美肌食材ごま油を使用したレシピ ! 

Oisixさんミニ野菜セットのお野菜たちは、どれもふさふさの葉付きのお野菜たち☆
お野菜の葉には栄養分がたっぶりなので、葉部分でもう一品!
しらすの旨味とごま油香る、美味しい味わいです☆

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:10分
  • このレシピの提供者: 川島令美

このレシピに有効なお悩み

  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱

含まれている美容成分

  • カルシウム
  • 鉄分
  • カプサイシン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1葉と茎を細かく刻みます(ミニ野菜セットの全てお野菜)。
  • 2フライパンにごま油と鷹の爪(種を抜く)を加え熱し、葉っぱを軽く炒めたら鷹の爪を一度取り出し(辛くなりすぎてしまうため)、めんつゆを加えさらに炒めます。
  • 3火を止めてしらすも加え混ぜ合わせたら、器に盛って出来上がり☆

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