イワシの照りマヨ~青じその新芽のせ

イワシの照りマヨ~青じその新芽のせ

美肌食材しょうがを使用したレシピ ! 

甘辛いイワシを、青じその新芽と一緒にいただきます!
あっという間のスピーディーメニュー!!忙しい時の、お魚料理に!!

  • カテゴリー:魚介のおかず
  • 調理時間:10分
  • このレシピの提供者: Mayu*

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • カルシウム
  • 鉄分
  • オメガ3系脂肪酸
  • ジンゲロール
  • ショウガオール

作り方

  • 1イワシは、開いて骨のないものを使用します。 軽くお塩(分量外)をして、片栗粉を薄くまぶしておきます。
  • 2フライパンに、ごま油(分量外)をひき1のイワシを焼いていきます。両面をこんがりと焼いて下さい。 ☆印の調味料を合わせておきます。
  • 32のフライパンに、☆印の調味料を加えます。ひっくり返しながら、強火で水分がなくなるまで絡めて出来上がりです。 お皿に持って、上に青じその新芽をたっぷり乗せてマヨネーズをかけます。お好みでゴマも振って下さいね!

ななつのしあわせミックスナッツ

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