豆腐のアレンジレシピ*明太子と干しえびで香ばしく

豆腐のアレンジレシピ*明太子と干しえびで香ばしく

美肌食材豆腐を使用したレシピ ! 

麻婆豆腐に飽きたら、豆腐と明太子を桜海老で香ばしくアレンジ! 豆腐でできる簡単レシピです♪

  • カテゴリー:卵・豆・乳製品
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: キャラハン淑子(はに)

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • 大豆イソフラボン
  • アリシン
  • カプサイシン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1豆腐は水を切り、角切りにし、胡麻は鷹の爪とから煎りしたら、ごま油少々を加え、にんにく、干しえびと炒める
  • 2★の調味料とお水を加え、そこに豆腐を加える
  • 3火を止め、ほぐした明太子を加え、さっと混ぜ、☆(水溶き片栗粉)でとろみを付け、四川スパイス(あれば)を少し加えて完成

ななつのしあわせミックスナッツ

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