れんこんとこんにゃくのなんちゃってキンピラ☆

れんこんとこんにゃくのなんちゃってキンピラ☆

美肌食材れんこんを使用したレシピ ! 

簡単手抜きなキンピラ☆ご飯が進む君な1品ですよ。お野菜はアレンジ自由なので冷蔵庫の在庫整理にもってこい!

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:―
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • 体力UP
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • 食物繊維
  • ポリフェノール
  • カロテン
  • オメガ6系脂肪酸

作り方

  • 1レンコンを半月のうすきりにして水にさらす。 こんにゃく、野菜を細切りにする。
  • 2フライパンにこんにゃくをいれチリチリになるまで炒め、そこにゴマ油とレンコンを入れて軽く炒め、野菜を入れて炒める。
  • 3★の調味料を入れてしっかり炒めたら完成!

ななつのしあわせミックスナッツ

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