≪ひじきとタコの梅サラダ≫

≪ひじきとタコの梅サラダ≫

美肌食材しめじを使用したレシピ ! 

梅のドレッシングでさっぱりといただくサラダ☆
大葉の香りも爽やかに
味・香りで夏をお楽しみださ~い♪

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • 吹き出物
  • 体力UP
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンD
  • カルシウム
  • 鉄分
  • カリウム
  • 食物繊維
  • クエン酸
  • オレイン酸

材料(4人分)

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作り方

  • 1ひじきを鍋に入れたっぷりの水に5分ほどつけて、水はかえずに火にかけ沸騰してから小房にしたしめじをいれて1~2分ゆでてザルにあけておきます
  • 2大葉は千切りに、タコは薄めに薄切りにします 梅干は種を取り除き包丁でたたいておきます
  • 3ドレッシングの調味料を大き目のボールにいれてよく混ぜ合わせて たたいた梅も入れてさらに混ぜ合わせます
  • 4ドレッシングの入ったボールに、ひじき・タコ・大葉を入れて 軽く混ぜたら出来上がり

ななつのしあわせミックスナッツ

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