おかひじきとナーベラーの酢みそ和え。

おかひじきとナーベラーの酢みそ和え。

美肌食材おかひじきを使用したレシピ ! 

おかひじきのしゃきしゃき感とナーベラーのトロりとした柔らかさに、酢みそが美味しく絡みます☆

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:10分
  • このレシピの提供者: 川島令美

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • カロテン

材料(2人分)

レシピを印刷

作り方

  • 1ナーベラーを横に四等分に切ります。 フライパンに水大さじ2を加え、蒸し焼きにし、お塩をほんのひとつまみ全体に散らし、じんわり柔らかくなったらお皿に盛ります。
  • 2おかひじきは1分ほど茹でザルにあげ、水気を良く絞ります。 合わせたAと混ぜ合わせ、ナーベラーの上に盛りつけます。
  • 3白ごまをふりかけて、出来上がり☆

ななつのしあわせミックスナッツ

Facebookもチェック

あなたのページを今すぐチェック

マイページ

カテゴリー