ナンプラーが決め手!ツウサイ炒め!

ナンプラーが決め手!ツウサイ炒め!

美肌食材にんにくを使用したレシピ ! 

簡単!ナンプラーでちょっとベトナム風に☆いつもと違う味付けのツウサイ(
空心菜)お酒にご飯にあいます!

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:―
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • むくみ
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • カリウム
  • アリシン
  • カプサイシン
  • オレイン酸

作り方

  • 1ツウサイを5センチくらいにカットし、ニンニクをみじん切りにする。
  • 2フライパンにオリーブオイルにニンニク、鷹のつめをいれて炒め、香りがでたら、ツウサイを茎から入れて少し炒めたら葉を入れて、水をいれて蓋をして少し蒸らす。
  • 3蓋をあけて、中華の素とナンプラーを入れて炒め、最後に塩で味を調え完成!

ななつのしあわせミックスナッツ

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