ツウサイと豆腐の揚げだし風
美肌食材豆腐を使用したレシピ !
とっても簡単！ツウサイの歯ごたえが嬉しい一品です！ツナから出るスープが美味しいです。
- カテゴリー：野菜のおかず
- 調理時間：15分
- このレシピの提供者： Mayu*
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンE
- カルシウム
- 大豆イソフラボン
- オメガ6系脂肪酸
作り方
- 1お豆腐は、そのまま2cm程の四角にし片栗粉をまぶしておきます。ツウサイは、洗って5cmまでの長さにそろえておきます。
- 2お豆腐を揚げます。 フライパンに、お豆腐を火にかけ、お豆腐がくずれないようにします。ツウサイは、塩ゆでします。
- 3フライパンにゴマ油を入れて、油を切ったツナとツウサイを加えて、少しお塩を加えて！炒めます。☆知るの材料を加えてツナを加えて、ッ少し煮たら出来上がりです。
