鶏むね肉のトマトケチャップ煮☆

鶏むね肉のトマトケチャップ煮☆

美肌食材たまねぎを使用したレシピ ! 

ケチャップソースで子供に好評!ご飯が進む1品♪お弁当にも最適です!

  • カテゴリー:お肉のおかず
  • 調理時間:―
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • 吹き出物
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • 鉄分
  • カリウム
  • カロテン
  • ジンゲロール
  • ショウガオール
  • アリシン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1鶏肉を一口大にカットし塩・胡椒であじつけ、お酒をふってしばらくおく。玉ねぎ、人参、にんにく、生姜をみじん切りにする。
  • 2フライパンに油をいれ、にんにく、生姜を炒め、香りがでたら、玉ねぎ、人参を加え炒める。 ★の調味料を入れて煮立てる。
  • 3別のフライパンに油をひいて、薄力粉をまぶした鶏肉を両面焼く。蓋をして中まで火をとおす。
  • 4ステップ2のソースの中に鶏肉を入れてからませ、水分がとんでとろっとしたらゴマ油をいれて完成!

ななつのしあわせミックスナッツ

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