きゅうりとオクラの胡麻酢和え

きゅうりとオクラの胡麻酢和え

美肌食材きゅうりを使用したレシピ ! 

さっぱり酸っぱめ!胡麻酢でスッキリ☆夏のあともう一品は、こういうのが良いですね^^

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:10分
  • このレシピの提供者: Mayu*

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • カロテン

材料(2人分)

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作り方

  • 1オクラはお塩で板ずりし、沸騰したお湯でサッと湯がき流水にさらします。食べ易く少し斜めに3等分します。 きゅうりは薄切りして、塩もみして水気を絞っておきます。
  • 2☆印の調味料をボウルに混ぜて、1の野菜を和えます。 鰹節とゴマを加えてサッと混ぜたら出来上がりです。

ななつのしあわせミックスナッツ

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