≪オクラとわかめのナムル≫

≪オクラとわかめのナムル≫

美肌食材オクラを使用したレシピ ! 

旬菜の【オクラ】とわかめでシンプルにナムルを!
忙しい時にも簡単10分でできるお助けレシピ~♪

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • カロテン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1乾燥わかめはたっぷりの水で戻しておきます
  • 2オクラは沸騰したお湯に少しかために茹でておきます 粗熱が取れたら縦半分に切っておきます
  • 3わかめの水気を切り、ボールに全ての材料を入れて軽く和えれば出来上がり

ななつのしあわせミックスナッツ

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