レンジで3分!オクラの肉巻きポン酢

レンジで3分!オクラの肉巻きポン酢

美肌食材オクラを使用したレシピ ! 

手抜きでごめんね。オクラに肉を巻いてレンジで3分!ぽん酢であっさり美味しい1品。あともう一品と言う時に最適ですよ。

  • カテゴリー:お肉のおかず
  • 調理時間:5分未満
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • カルシウム
  • 亜鉛
  • カリウム
  • カロテン

材料(2人分)

レシピを印刷

作り方

  • 1オクラを洗って袋のまま塩かかけ板ずりをして塩を洗い流す。
  • 2オクラに豚肉を巻いて耐熱容器に少し間をあけておいて、お酒をふりかける。
  • 3ラップをして電子レンジ3分(600w)肉が白くなっていれば○まだであればさらに1分レンジでチンします。
  • 4お皿にのせてぽん酢をかけて完成!

ななつのしあわせミックスナッツ

Facebookもチェック

あなたのページを今すぐチェック

マイページ

カテゴリー