カリフォルニアケバブ【America】

カリフォルニアケバブ【America】

美肌食材たまねぎを使用したレシピ ! 

夏野菜たっぷりヘルシーケバブ!
豆腐と牛肉を使ったカリフォルニアバージョンのケバブです。

  • カテゴリー:お肉のおかず
  • 調理時間:―
  • このレシピの提供者: スキンケア大学

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • リコピン
  • アリシン

作り方

  • 1下準備:☆のマリネの材料は容器に混ぜ合わせておく。 豆腐は8等分にし水気を切る。 牛肉は3cmの角切りにする。 パプリカ角切り、タマネギは串切り、ズッキーニは1cmの輪切り、トマトはヘタをとっておく。
  • 2混ぜ合わせたマリネ液の1/3をタッパに入れ豆腐を漬ける。1/3も別の容器に入れ、角切りにした牛肉を漬け冷蔵庫で1時間以上寝かせる。
  • 3用意した串に材料を刺していく。 豆腐:ズッキーニ、豆腐、タマネギ、パプリカ、トマト 牛肉:ズッキーニ、牛肉、タマネギ、パプリカ、トマト と純に刺していく。
  • 4グリルに油を塗り、3を乗せ焼いていく。ハケでマリネ液の残り1/3量を塗りながら、両面がこんがり焼き色やつくまで焼く。

ななつのしあわせミックスナッツ

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