麦と納豆で甘辛キムチの肉味噌風

麦と納豆で甘辛キムチの肉味噌風

美肌食材たまねぎを使用したレシピ ! 

ぷちぷちの押し麦と、甘辛味の万能おかずダネ♪レタスに巻いたり、お豆腐に乗せたり、勿論白ご飯に乗っけるだけでも美味しいですよ^^

  • カテゴリー:お肉のおかず
  • 調理時間:20分
  • このレシピの提供者: Mayu*

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • 食物繊維
  • 大豆イソフラボン
  • アリシン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(4人分)

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作り方

  • 1押し麦は、お鍋にお水を入れてやわらかくなるまで煮ておきます。
  • 2玉葱を1.5cm角の角切りにして、ごま油を熱したフライパンで炒めます。1の押し麦と納豆を加えて、炒めます。
  • 3すぐに、☆印の材料を加えてサッと炒め合わせたら出来上がりです!

ななつのしあわせミックスナッツ

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