揚げない!簡単チキンカツ☆

揚げない!簡単チキンカツ☆

美肌食材たまねぎを使用したレシピ ! 

とっても簡単!揚げないヘルシーなチキンカツ☆材料も作業も少ないのに存在感大の人気レシピ☆ムネ肉が柔らかく、玉葱入りのオーロラソースとよくあいますよ。

  • カテゴリー:お肉のおかず
  • 調理時間:10分
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • 吹き出物
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンB群
  • ビタミンD
  • アリシン

材料(2人分)

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作り方

  • 1ムネ肉を横に半分にスライスし、フォークで穴をあけてから麺棒でたたいてお肉をうすく大きくする。塩・胡椒をかるくふる。
  • 2溶き卵にとおして、パン粉をまんべんなくつける。フライパンに油を入れて両面こんがり焼く。
  • 3お肉を焼いている間に★のソースをつくる。玉葱をみじん切りし水にさらし、水気をきる。キッチンペーパーでかるくふいてもOK、★のマヨネーズとケチャップと玉葱を入れて混ぜたら完成☆チキンに★のソースをかけたら完成です。
  • 4oisixさんの支援チャリティーEATandSENDおためしセットの2日間献立レシピの献立1日目の主のチキンカツになります。(ムネ肉を少しのけておいてくださいね。)これに、ベビーリーフとスナップエンドウを添えます。★このセットで2日分の晩御飯計6レシピを作りますよ。

ななつのしあわせミックスナッツ

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