シネマレシピ!【スパイシー!魔法のガンボスープ】

シネマレシピ!【スパイシー!魔法のガンボスープ】

美肌食材にんにくを使用したレシピ ! 

スパイシーで、魅惑的な香り漂うガンボスープ☆
シネマ気分でいかがでしょう♪

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 亜鉛
  • カリウム
  • カロテン
  • リコピン
  • アスタキサンチン
  • アリシン

材料(2人分)

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作り方

  • 1お鍋に小麦粉と油を加え、弱火でゆるゆると木べらで混ぜ合わせ(5分ほど)、ルーを作ります。 ニンニク・タマネギ・セロリをみじん切りに、オクラ半量を輪切りにします。
  • 2色付いたルーに、刻んだ野菜を加え炒めしんなりしてきたら、エビも加え炒め合わせます。 エビが色付いたら、スープストックを加え一煮立ちさせ、こしょう・ハーブ類を加え煮込みます(30分ほど)。
  • 3スープにとろみが出てきたら、斜め半分に切ったオクラ半量も加え、お塩とタバスコで味を整え一煮立ちさせたら出来上がり☆

ななつのしあわせミックスナッツ

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