鮭とグレープフルーツマリネ☆

鮭とグレープフルーツマリネ☆

美肌食材グレープフルーツを使用したレシピ ! 

グレープフルーツでさっぱりマリネ☆野菜がたくさん食べれて栄養満点ですよ。

  • カテゴリー:魚介のおかず
  • 調理時間:―
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • 体力UP
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • オメガ3系脂肪酸
  • クエン酸
  • カロテン
  • アスタキサンチン
  • アリシン
  • オレイン酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1野菜を細切りにする。 鮭を一口大にカットし塩・こしょうをふり、薄力粉をまぶしておく。 ★のタレをあわせておく グレープフルーツの皮をむく。
  • 2フライパンに油をひいて野菜をしんなりするまで炒める。 別のフライパンに油を多めにひいて鮭を両面こんがり焼く。皮から焼くと○
  • 3★のタレに、野菜と鮭を入れてよく混ぜ、グレープフルーツも入れてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やして完成!

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