鮭とグレープフルーツマリネ☆
美肌食材グレープフルーツを使用したレシピ !
グレープフルーツでさっぱりマリネ☆野菜がたくさん食べれて栄養満点ですよ。
- カテゴリー：魚介のおかず
- 調理時間：―
- このレシピの提供者： hiro(ヒロ)
このレシピに有効なお悩み
含まれている美容成分
- ビタミンB群
- ビタミンC
- ビタミンD
- オメガ3系脂肪酸
- クエン酸
- カロテン
- アスタキサンチン
- アリシン
- オレイン酸
材料（2人分）
作り方
- 1野菜を細切りにする。 鮭を一口大にカットし塩・こしょうをふり、薄力粉をまぶしておく。 ★のタレをあわせておく グレープフルーツの皮をむく。
- 2フライパンに油をひいて野菜をしんなりするまで炒める。 別のフライパンに油を多めにひいて鮭を両面こんがり焼く。皮から焼くと○
- 3★のタレに、野菜と鮭を入れてよく混ぜ、グレープフルーツも入れてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やして完成！
