≪レンジで簡単★とろり里芋と鶏そぼろのサラダ≫

≪レンジで簡単★とろり里芋と鶏そぼろのサラダ≫

美肌食材里芋を使用したレシピ ! 

【生姜】で代謝UP!第3弾
ちょこっと秋を先取りした里芋のサラダ~♪
とろりとした里芋と≪生姜≫と鶏の旨みが
ぎゅっと詰まったサラダです☆

このレシピに有効なお悩み

  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • 食物繊維
  • ジンゲロール
  • ショウガオール

材料(2人分)

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作り方

  • 1里芋は小さいものは半分に、大き目のものは4等分にし レンジで約4分くらいやわらかくなるまで加熱します 少し粗熱が取れたら皮をむき、軽くつぶしておきます
  • 2ボールに鶏ひき肉・酒・生姜入れてよく混ぜ合わせます 鶏肉に酒がよく馴染んできたらみりん・醤油を入れて軽く混ぜ合わせ レンジで1分加熱し、火が完全に通っていたらフォークでよくほぐしておきます
  • 3<1><2>を合わせ・マヨネーズ・胡麻をいれて混ぜ合わせたら出来上がり

ななつのしあわせミックスナッツ

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