≪ブロッコリーとちくわの酢味噌和え≫

≪ブロッコリーとちくわの酢味噌和え≫

美肌食材ブロッコリーを使用したレシピ ! 

毎度簡単の『ささっと和え物』!今日はお酢でさっぱりと
仕上げる酢味噌和え
ちくわを加えて食べ応えもUPさせましたよ~♪

このレシピに有効なお悩み

  • 乾燥肌
  • シミ・そばかす
  • むくみ
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンA
  • ビタミンC
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • カリウム
  • カロテン
  • リン
  • 葉酸

材料(4人分)

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作り方

  • 1ブロッコリーは小房にして塩茹でします ザルにか乾燥わかめを入れておき、その上からブロッコリーをあけて わかめも一緒に戻します
  • 2ちくわを1センチ幅で輪切りにしておきます
  • 3ボールに砂糖・味噌・酢を入れてよく混ぜ合わせます
  • 4あわせた酢味噌に水気を取ったブロッコリー・わかめ・ちくわを加えて軽く和えて出来上がり

ななつのしあわせミックスナッツ

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