スパイス香るオクラフレーバー&赤じゃがいも

スパイス香るオクラフレーバー&赤じゃがいも

美肌食材じゃがいもを使用したレシピ ! 

ほくほくのエビベジの赤じゃがいもに、オクラをエスニックに味付けしたフレーバーを乗せて♪

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:15分
  • このレシピの提供者: キャラハン淑子(はに)

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • むくみ
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • カルシウム
  • カリウム
  • カロテン
  • アリシン

材料(2人分)

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作り方

  • 1オクラはさっと茹でて、まな板で叩いて粘り気を出す
  • 2オクラをボールに入れ、☆の材料を混ぜて、じゃがいもは半分に切って、レンジで加熱して火を通し、熱いうちにバターを乗せ、その上にオクラフレーバーを乗せて完成

ななつのしあわせミックスナッツ

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