≪豆腐のピリ辛どんぶり≫

≪豆腐のピリ辛どんぶり≫

美肌食材ごま油を使用したレシピ ! 

ツルンと絹ごし豆腐に韓国風のたれをかけて
薬味をたっぷりのせてガッツリ食べる!
がっつり『どんぶり』だけど豆腐でヘルシー~♪

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • 大豆イソフラボン
  • カロテン
  • アリシン
  • 炭水化物
  • オメガ6系脂肪酸

材料(2人分)

レシピを印刷

作り方

  • 1豆腐をペーパーに包みレンジで1分加熱し、水気を切ります
  • 2こねぎは小口切りにします <たれ>の調味料を全て混ぜ合わせておきます (にんにくはすりおろしてください)
  • 3ご飯に手で崩した豆腐をのせ、こねぎ・かつお節・<たれ>をまわしかけます 最後に手でちぎった海苔をかけて出来上がりです

ななつのしあわせミックスナッツ

Facebookもチェック

あなたのページを今すぐチェック

マイページ

カテゴリー