5分で簡単!ブロッコリーのゴママヨネー酢和え

5分で簡単!ブロッコリーのゴママヨネー酢和え

美肌食材ブロッコリーを使用したレシピ ! 

5分で簡単!電子レンジでパッと作れる副菜☆ゴマ+マヨ+ポン酢の組み合わせだとどんなお野菜にもあいますよ。

  • カテゴリー:野菜のおかず
  • 調理時間:5分未満
  • このレシピの提供者: hiro(ヒロ)

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • カロテン
  • リコピン
  • アリシン
  • 葉酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1ブロッコリーを適当な大きさにカットし、耐熱容器にサランラップをして600w2分~2分半電子レンジでチンする。※私は耐熱容器+サランラップのかわりにシリコンスチーマーを使っています。 ★の調味料をあわせておく 玉ねぎをスライスして水にさらしておく。トマトを半分にカットする
  • 2ボウルに、水気を切った玉ねぎ、ブロッコリー、トマトをいれ★のソースを入れよく混ぜ完成! ココットや小さな器にもる。
  • 3カフェ飯★献立セット3日目の副菜になります。 5分で簡単に作れるので忙しくてもお野菜がとれますね。その他の野菜を一緒にいれても美味しく食べられますよ。 コーンやかにかま、ハムなどをいれても美味しいですね。

ななつのしあわせミックスナッツ

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