≪カロリーダウン*美味しい~っ大学いも≫

≪カロリーダウン*美味しい~っ大学いも≫

美肌食材さつまいもを使用したレシピ ! 

蜜にお酢を使うことでカロリーダウンの成功!
通常の大学いもは、約300cal前後、
こちらの大学いもは、なんと<約190cal>!
お酢はとろみの素になります~

このレシピに有効なお悩み

  • シミ・そばかす
  • 吹き出物
  • エイジングケア
  • むくみ
  • 便秘
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱
  • 免疫力UP

含まれている美容成分

  • ビタミンB群
  • ビタミンC
  • ビタミンE
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 亜鉛
  • カリウム
  • 食物繊維

材料(4人分)

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作り方

  • 1さつまいもは食べやすい大きさに切り、油で素揚げする
  • 2フライパンに三温糖・水を入れ、火にかけ(中火)プツプツと泡が出るまで煮詰める
  • 3②に酢・しょう油を加え、さらに揚げた芋も入れ、さっと絡ませる
  • 4最後に、ゴマをまぶして出来上がり

ななつのしあわせミックスナッツ

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