お揚げさんと糸こんの甘辛炒め

お揚げさんと糸こんの甘辛炒め

美肌食材油揚げを使用したレシピ ! 

ヘルシーな糸こんにゃくをたっぷり使って♪甘辛くて美味しい一品を!お弁当にも良いですよ◎

このレシピに有効なお悩み

  • ホルモンバランス
  • エイジングケア
  • くすみ・貧血
  • イライラ・憂鬱

含まれている美容成分

  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • カルシウム
  • 鉄分
  • 大豆イソフラボン
  • オメガ6系脂肪酸

材料(2人分)

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作り方

  • 1糸こんにゃくは、沸騰したお湯でサッと茹でておき、油揚げはザルに乗せて残ったお湯をざっとかけておきます。
  • 2糸こんにゃくを食べやすい長さに切り、油揚げは糸こんにゃくに合わせて長く千切りにします。
  • 3フライパンに、ごま油を加えて加熱し油揚げを炒めます。水分が飛んできたら、糸こんにゃくを加えて炒め、☆印の調味料を加えて炒め合わせます。

ななつのしあわせミックスナッツ

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